スタッフブログ

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   12.272021

   「年末のご挨拶」

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！本年もブログをお読みいただき誠にありがとうございました！来年も皆様のお身体の悩みや症状に向き合い患者様が日常生活をより快適に過ごせるようお手伝いさせて頂ければ幸いです。寒い日はまだまだ続きますがお身体に気を付けてよいお年をお迎えください。

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2. 

   12.202021

   「睡眠とアルコール」

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今回は前回に引き続き寒い季節の快眠術についてお話したいと思います。みんさまはお酒は召し上がりますでしょうか？お好きな方にはなかなか酷なお話になってしまうかもしれませんが、アルコールは快眠の大敵です。

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   • カフェイン, 睡眠, アルコール, ノンレム睡眠, レム睡眠
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   12.132021

   「安眠ホルモン メラトニン」

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今回は先週に引き続き快眠術についてお話したいと思います。人の体は深部体温の低い状態が続くと覚醒を抑えるホルモン「メラトニン」が分泌され睡眠が安定します。

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4. 

   12.62021

   「快眠につながる温度」

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今回は先週に引き続き寒い夜の快眠術についてお話したいと思います。

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   12.12021

   「寒い季節の快眠術」

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今年もあとひと月となりました、ブログも今年あと5回となりますが最後までお付き合いくださるとうれしいです。では今月のテーマですが、寒い冬の快眠術についてお話したいと思います。私たちの健康的な毎日には質の良い睡眠は欠かせないものです。

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   11.222021

   「冷えとお風呂」

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今回も前回に引き続き冷え性についてお話したいと思います。今回は入浴についてです。全身の血行を良くする入浴は冷え性対策には欠かせません、入浴法も少し見直してみましょう。

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   11.152021

   「寒い時期の運動と服装」

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今回は前回に引き続き冷え性についてお話していきたいと思います。生活習慣からの改善、運動と服装についてです。まずは運動から。体温は筋肉を動かすことで上がっていきます。今話している運動とは激しいものである必要はありません。

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8. 

   11.92021

   「冷えとストレス」

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今回も前回に引き続き冷え性についてお話していきます。冷え性は身体だけでなく精神面との関連が強いことも特徴です。

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9. 

   11.22021

   「冷え性について」

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今月は冷え性についてお話していきたいと思います。手足が冷たい、全身が冷える、冷え性にも様々あり悩みを抱えていらっしゃる方は多くいます。

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   • 冷え性, 女性ホルモン, 心不全, 甲状腺機能低下症, 貧血, 自律神経
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    10.262021

    貧血と運動。

    こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今回は貧血と運動についてお話したいと思います。あまり貧血と運動は結びつかないんじゃないかと思われている方もいらっしゃるかとは思いますが実は運動による貧血も存在します。

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