スタッフブログ
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9.242021
疲れを解消する食事のポイント。
こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今回は疲れを解消する食事のポイントをお伝えしたいと思います。まず疲労回復効果のあるビタミンＢ群と、活性酸素から細胞を守るといわれているビタミンＣの摂取を心がけましょう。
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9.132021
自律神経を助ける睡眠時の注意点。
こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！前回は入浴時のポイントをお伝えしましたが今回は自律神経を助ける睡眠時の注意点をお伝えします。暑い夜は体温を調節しようと自律神経のなかでも交感神経が活発に働くため心拍数がなかなか下がらず眠りが浅くなってしまいます。
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9.72021
疲れを解消するポイント。
こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！厳しい夏も終わりに近づき秋の気配を少しずつ感じ始める時期ですがこの時期は夏の間に溜まった疲れが徐々に出始める頃でもあります。そこでみなさまに疲れを解消するポイントを今回はお伝えしたいと思います。
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3.222021
新しい季節、靴を選ぶには。
待ちに待った春。新しい季節に靴を新調しようという方もいらっしゃるのではないでしょうか。靴は足元を支える大切なもの。見た目や機能性を重視しても、自分に合ったものでなければ足に負担を与えてしまい、逆効果です。革靴の選び方。
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3.82021
筋肉を緩めて動きやすい体に。
スマホの操作やテレビを見る姿勢など、日常の操作の偏りや癖が積み重なると、筋肉のバランスが崩れ、肩の痛みや体の歪みを引き起こします。凝り固まった筋肉を緩めるには、一定方向に動かしながら同時に逆方向にも心地よいと感じる程度の力をかけること。バランスが整い、体が動かしやすくなります。
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2.172021
お風呂で疲れを取るには
日本人の入浴時間が「忙しさ」を理由に減ってきています。「疲れを取りたい」という思いで入浴されている方も多いはずですから、なんだか残念な気もします。さて普段、熱い風呂に肩までじっくり浸かっていることはありませんか。
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1.12021
予防運動でむせるのを防ごう！
食事中に急にむせることはありませんか？飲み込みの反射や飲む力が弱ってきたり、食べ物が食道に通過できなかったりすることで、食べ物や飲み物が気管に入る「誤嚥」が起こっているのかもしれません。気管に入ってしまうと食べ物と一緒にウイルスや菌が肺に運ばれ、肺炎の原因になることもあります。
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