スタッフブログ
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12.132021
「安眠ホルモン メラトニン」
こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今回は先週に引き続き快眠術についてお話したいと思います。人の体は深部体温の低い状態が続くと覚醒を抑えるホルモン「メラトニン」が分泌され睡眠が安定します。
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12.12021
「寒い季節の快眠術」
こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今年もあとひと月となりました、ブログも今年あと5回となりますが最後までお付き合いくださるとうれしいです。では今月のテーマですが、寒い冬の快眠術についてお話したいと思います。私たちの健康的な毎日には質の良い睡眠は欠かせないものです。
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11.152021
「寒い時期の運動と服装」
こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今回は前回に引き続き冷え性についてお話していきたいと思います。生活習慣からの改善、運動と服装についてです。まずは運動から。体温は筋肉を動かすことで上がっていきます。今話している運動とは激しいものである必要はありません。
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10.122021
貧血の予防・改善で避けた方がいい食材。
こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！前回は貧血にいい食材、一緒にとると吸収率をあげる食材をお伝えしました。今回はその逆、避けた方がいい食材のお話をしたいと思います。避けた方がいいものとして炭酸・シュウ酸・食物繊維・タンニンなどがあります。まず炭酸について説明していきます。
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