スタッフブログ

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   10.202021

   貧血にならないよう避けた方がいいもの。

   今回は前回に引き続き貧血にならないよう避けた方がいいものについてお話します。

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   • 食物繊維, タンニン, 水溶性, 不溶性
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   10.122021

   貧血の予防・改善で避けた方がいい食材。

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！前回は貧血にいい食材、一緒にとると吸収率をあげる食材をお伝えしました。今回はその逆、避けた方がいい食材のお話をしたいと思います。避けた方がいいものとして炭酸・シュウ酸・食物繊維・タンニンなどがあります。まず炭酸について説明していきます。

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   • 炭酸, シュウ酸, タンニン, 食物繊維, 貧血
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   10.62021

   貧血とは何なのか。

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今日は貧血についてお話したいと思います。みなさまもよく耳にすることも多く女性の方ですと悩まれてる方も多いかと思います、そこでまず貧血とは何なのかを簡単に説明させていただきます。

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   • レバー, 貧血, 貝類, 息切れ, 大豆類, 抜け毛, 小松菜, 爪の変形, プルーン, めまい, チンゲン菜, イワシ, サツマイモ, 赤血球, 鮭, ヘモグロビン, 酸素, 立ち眩み, ビタミンC
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   9.282021

   疲れた時にこそ運動。

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今回は疲れた時にこそ運動ということで運動についてお話したいと思います。

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   • 基礎代謝, 有酸素運動, 老廃物, 疲労軽減, 脂肪燃焼, 心肺機能, 踏み台昇降, エア縄跳び, シャドウボクシング
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   9.242021

   疲れを解消する食事のポイント。

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今回は疲れを解消する食事のポイントをお伝えしたいと思います。まず疲労回復効果のあるビタミンＢ群と、活性酸素から細胞を守るといわれているビタミンＣの摂取を心がけましょう。

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   • 疲労回復, 活性酸素, ビタミンＣ, 鉄分, ビタミンＢ群
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   9.132021

   自律神経を助ける睡眠時の注意点。

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！前回は入浴時のポイントをお伝えしましたが今回は自律神経を助ける睡眠時の注意点をお伝えします。暑い夜は体温を調節しようと自律神経のなかでも交感神経が活発に働くため心拍数がなかなか下がらず眠りが浅くなってしまいます。

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   • 睡眠, 自律神経, 交感神経, エアコン
7. 

   9.72021

   疲れを解消するポイント。

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！厳しい夏も終わりに近づき秋の気配を少しずつ感じ始める時期ですがこの時期は夏の間に溜まった疲れが徐々に出始める頃でもあります。そこでみなさまに疲れを解消するポイントを今回はお伝えしたいと思います。

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   • 自律神経, 半身浴, 交感神経, 副交感神経, シャワー
8. 

   7.72021

   梅雨限定キャンペーンのご案内

   昨年に続き今年も酸素カプセルを特別価格でご利用いただける梅雨のキャンペーンを実施しております。

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   • 酸素カプセル, 梅雨, キャンペーン
9. 

   3.222021

   新しい季節、靴を選ぶには。

   待ちに待った春。新しい季節に靴を新調しようという方もいらっしゃるのではないでしょうか。靴は足元を支える大切なもの。見た目や機能性を重視しても、自分に合ったものでなければ足に負担を与えてしまい、逆効果です。革靴の選び方。

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   • 捻挫, 外反母趾, 靴, 靴擦れ
10. 

    3.82021

    筋肉を緩めて動きやすい体に。

    スマホの操作やテレビを見る姿勢など、日常の操作の偏りや癖が積み重なると、筋肉のバランスが崩れ、肩の痛みや体の歪みを引き起こします。凝り固まった筋肉を緩めるには、一定方向に動かしながら同時に逆方向にも心地よいと感じる程度の力をかけること。バランスが整い、体が動かしやすくなります。

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    • バランス, 筋肉, 体の歪み