スタッフブログ

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   9.212026

   「季節の変わり目の体調管理」

   こんにちは、なかじま整骨院です！夏の疲れが身体に残っている秋口はさまざまな不調が起こりやすい為、日々の体調管理が大切です。 冷えに注意しましょう。9月～10月にかけて昼夜の寒暖差が大きくなり、身体の冷えが起こりやすくなります。

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2. 

   9.72026

   「ぶどうの栄養」

   こんにちは、なかじま整骨院です！ぶどうは、栄養価が高く疲労回復にもお勧めの果物で、ポリフェノールも豊富に含まれています。ぶどうの栄養はその多くが皮に含まれるため、効率よく栄養を摂取するなら皮ごと食べられる品種を選ぶと良いです。

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3. 

   8.172026

   「隠れ脱水症」

   こんにちは、なかじま整骨院です！まだまだ暑い日が続いていますが、熱中症には十分に気を付けてください。今回はそんな熱中症の予備軍である「隠れ脱水症」のセルフチェック方法をお伝えします。

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4. 

   8.32026

   「トマトの栄養・リコピンの上手な摂り方」

   こんにちは、なかじま整骨院です！トマトはビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維などをバランスよく含む野菜で、夏は汗で奪われたミネラル分も補えます。

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   • トマト, リコピン
5. 

   7.202026

   「夏を乗り切る健康術　part２」

   こんにちは、なかじま整骨院です！今回は前回に引き続き夏バテの予防についてお話していきます。

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6. 

   7.62026

   「夏を乗り切る健康術　part１」

   こんにちは、なかじま整骨院です！梅雨が明けるといよいよ夏本番をむかえ、体力を消耗する季節です。身体がだるい、疲れやすい、食欲がないなどの夏バテ症状を起こさないために、夏バテ予防を始めましょう。【夏バテを予防する方法】 水分を摂る1日２ℓを目安にこまめに水分補給をしましょう。

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   • 夏バテ予防
7. 

   6.222026

   「春バテの原因は自律神経の乱れ　part２」

   こんにちは、なかじま整骨院です！今回は前回に引き続き春バテについてお話していきます。

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   • 自律神経の乱れ, 春バテ
8. 

   6.82026

   「春バテの原因は自律神経の乱れ　part１」

   こんにちは、なかじま整骨院です！春は季節の変わり目で昼と夜の寒暖差も大きく、体調を崩すことも増えます。特に気を付けたいのが「春バテ」の症状です。

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   • 自律神経の乱れ, 春バテ
9. 

   5.182026

   「日光浴で体を活性化」

   こんにちは、なかじま整骨院です！だんだんと日差しが暖かくなる季節です。日差しはお肌の敵と思われがちですが、日光浴には体に良いことがたくさんあり、今回はそのことについてお話していきます。

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10. 

    11.272023

    「冷え性　part４」

    こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続き冷え性についてお話していきます。冷え性の予防法はいろいろあります。 入浴、半身浴ぬるめのお湯に少し長めに浸かり、汗をかくまで温まりましょう。

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    • フットケア, 腹式呼吸, ボディケア, 酸素カプセル, マッサージ, 鍼治療, 運動, 半身浴, ハンドマッサージ