スタッフブログ

  1. 腰椎椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症の違い。

    腰椎椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症の違い。

    今回は、患者様からよくご質問をいただく症状についてご説明いたします。腰痛や痺れという症状で似ている椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症ですが原因は多少異なります。腰痛や坐骨神経痛の中で、特に多い疾患が腰椎椎間板ヘルニア。

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  2. 鉄分を摂るには調理器具から。

    貧血対策 鉄分を摂るには調理器具から。

    鉄鍋や鉄たまご(鍋に入れて使う鉄のかたまり)などを使って料理すれば、微量の鉄が溶けだして鉄分補給ができます。鉄鍋や中華鍋、鉄タマゴ(鍋に入れて使う鉄のかたまり)などを使って料理すれば、微量の鉄が溶け出して、鉄分補給ができます。鉄分不足の場合は、調理器具を選ぶことも大切なことですので、ご利用ください。

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  3. 貧血対策

    貧血対策 鉄分を摂るには食事から。

    鉄には体内への吸収率が高い「ヘム鉄(肉・魚などの動物性食品に含まれる)」と吸収率が低い「非ヘム鉄(植物性食品や卵・乳製品に含まれる)」の2種類があります。非ヘム鉄はたんぱく質やビタミンCを多く含む食品と一緒に摂ることで吸収率がアップします。

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  4. 意外と知らない「貧血」の症状とは。

    意外と知らない「貧血」の症状とは。

    貧血とは、血液が十分な酸素を運べないために起こる全身の酸欠状態です。鉄分は日常の汗や尿、皮膚のはがれなどで知らないうちに流出しています。さらに、拍手や走った時などの手や足の「衝撃」によっても赤血球が壊れて鉄分が失われてしまいます。

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  5. 相談だけでの健康になる。

    相談だけでの健康になる。

    「『孤独』によるストレスが1日15本の喫煙に匹敵するほど健康に悪い」という調査報告がアメリカで発表されました。以前から「孤独」で認知症のリスクが高まるとも言われています。一番の解決策は、人との交流を持つことです。

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  6. 新茶の季節です!ちょこちょこ飲んで緑茶の健康効果をUP!!

    新茶の季節です!
    ちょこちょこ飲んで緑茶の健康効果をUP!!

    「緑茶がからだにいい」というのは知られていますが、ちょこちょこ飲むことで健康効果がUPすることがわかりました。緑茶の健康効果で思い浮かぶのは、ポリフェノールの一種「カテキン」。

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  7. 若さの秘訣は骨作りから。

    若さの秘訣は骨作りから。

    私たちの骨は、骨を壊す「破骨細胞」と骨を作る「骨芽細胞」によって、常に作り替えられていて、大人では3~5年で全身の骨が入れ替わります。この作り替えのペースを指示しているのが「骨細胞」です。

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  8. 紫外線対策、スタートしましょう。

    紫外線対策、スタートしましょう。

    4月に入ってくると紫外線は徐々に、そして急に強くなります。一番弱い季節の約3倍~3,5倍程度の強さにもなり、日焼け対策を始める季節です。

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  9. 二日酔いと肩こり。

    二日酔いと肩こり。

    二日酔いで肩こりを感じたことはありませんか。これは、お酒に含まれる「アセトアルデヒド」という毒素が体内に残り、 その日正常に分解できなかったことで、次の日に持ち越されて起こる症状です。通常の二日酔いの症状は、吐き気、頭痛、体のだるさなどです。

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  10. ラクに歩けて筋力アップ! 正しい歩き方とは?

    ラクに歩けて筋力アップ! 正しい歩き方とは?

    誰でも気軽に始められるウォーキング。3つのポイントを意識するだけで、1日たった1000歩でも筋トレ効果が期待できます。普段鍛えにくい大腰筋や内転筋が鍛えられ、つまずきを予防できます。また歩行姿勢の改善、足のむくみ解消にも。まずは、普段の歩行から。

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