スタッフブログ
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11.62023
「冷え性 part１」
こんにちは、なかじま整骨院です！11月に入り少しずつ冬の気候になってきましたが皆さんは体調など大丈夫ですか？寒くなると増加するのが冷え性です。今回はそんな冷え性についてお話していきます。冷え性とは、血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つです。
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10.302023
「テニス肘 part４」
こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続きテニス肘についてお話していきます。テニス肘の予防法は腕の筋肉をほぐすことです。その方法は手首のストレッチや腕のマッサージ、入浴などが効果的です。
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10.232023
「テニス肘 part３」
こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続きテニス肘についてお話していきます。テニス肘が起こる原因は内側型も外側型も共に使い過ぎ(オーバーユース)により肘に付く筋肉(主に前腕)が硬くなることで付着部の肘に炎症が起こると考えられています。
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10.162023
「テニス肘 part２」
こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続きテニス肘についてお話していきます。テニス肘には肘関節の内側が痛む内側型と外側が痛む外側型があります。内側型は内側上顆炎と呼ばれ、テニスのフォアハンドの時に肘の内側に痛みが現れます。
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10.92023
「テニス肘 part１」
こんにちは、なかじま整骨院です！少しずつ涼しい日が増えてきて秋らしくなってきましたね。秋といえば食欲の秋・読書の秋・スポーツの秋が思い浮かびます。今回はスポーツの名前が付いているテニス肘という怪我についてお話していきます。
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8.282023
「筋肉痛 part３」
こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続き筋肉痛についてお話していきます。筋肉痛の治療法は傷ついた筋線維の回復を促進することで軽減できることがほとんどです。 ストレッチ：血行が良くなり筋線維の回復を促進します。※ゆっくりと気持ちいいところまで伸ばしましょう。
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8.212023
「筋肉痛 part２」
こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続き筋肉痛についてお話していきます。普段使わない筋肉を使ったり、同じ筋肉を使いすぎたりすることで筋肉の線維(筋線維)やその周りの組織に微細な傷がつきます。傷ついた筋線維を修復するために白血球などの血液が筋肉に集まってきます。
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8.142023
「筋肉痛 part１」
こんにちは、なかじま整骨院です！久しぶりに運動を頑張ってしたのはいいが、翌日に体のあちこちが痛い！というような経験をしたことがある方も多いと思います。今回は筋肉痛についてお話していきます。
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7.242023
「シンスプリント part３」
こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続きシンスプリントについてお話していきます。シンスプリントの治療法や予防法は原因となる事を改善することです。
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7.182023
「シンスプリント part２」
こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続きシンスプリントについてお話していきます。シンスプリントの原因は様々ありますが特に次のようなものが挙げられます。
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