こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！

今年もあとひと月となりました、ブログも今年あと5回となりますが最後までお付き合いくださるとうれしいです。

では今月のテーマですが、寒い冬の快眠術についてお話したいと思います。

私たちの健康的な毎日には質の良い睡眠は欠かせないものです。長期にわたる睡眠不足は健康に重大な影響を及ぼす可能性があると警告されており日本人の5人に1人が睡眠に不安を抱いているとのデータも出ています。

影響として一番に挙げられるのが睡眠不足の影響で、ストレスホルモンであるコルチゾールが放出されやすくなり心身へのストレスの増加、病気や高血圧、制御不能な体重の増加に陥りやすくなることです。

また、免疫システムが著しく弱まることでより感染症にかかるリスクが高まります。
ほかにも認知機能の障害や不注意などによる事故増加のリスク、慢性疾患のリスク増大など悪いことばかりです。

こうしたことから逃れるためにも今年の冬は睡眠対策をしっかりと行い快適な睡眠時間を得たいですね！来週からは快眠に関するポイントをいくつかお話したいと思います。

当院にあります酸素カプセルご利用の患者様から夜の寝つきが良くなった、次の日の朝スッキリ感があるとお声をたくさん頂戴しています、ぜひご覧の皆様も体感してみてはいかがでしょうか？