スタッフブログ
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8.282023
「筋肉痛 part３」
こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続き筋肉痛についてお話していきます。筋肉痛の治療法は傷ついた筋線維の回復を促進することで軽減できることがほとんどです。 ストレッチ：血行が良くなり筋線維の回復を促進します。※ゆっくりと気持ちいいところまで伸ばしましょう。
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8.212023
「筋肉痛 part２」
こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続き筋肉痛についてお話していきます。普段使わない筋肉を使ったり、同じ筋肉を使いすぎたりすることで筋肉の線維(筋線維)やその周りの組織に微細な傷がつきます。傷ついた筋線維を修復するために白血球などの血液が筋肉に集まってきます。
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8.142023
「筋肉痛 part１」
こんにちは、なかじま整骨院です！久しぶりに運動を頑張ってしたのはいいが、翌日に体のあちこちが痛い！というような経験をしたことがある方も多いと思います。今回は筋肉痛についてお話していきます。
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7.242023
「シンスプリント part３」
こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続きシンスプリントについてお話していきます。シンスプリントの治療法や予防法は原因となる事を改善することです。
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7.182023
「シンスプリント part２」
こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続きシンスプリントについてお話していきます。シンスプリントの原因は様々ありますが特に次のようなものが挙げられます。
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7.102023
「シンスプリント part１」
こんにちは、なかじま整骨院です！皆さんはランニング中やジョギング中、学生さんですと部活中に足のすねが痛くなったことはありませんか？今回はそんな時に疑われるシンスプリント(脛骨過労性骨膜炎)についてお話していきます。
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7.32023
「慢性腰痛 part３」
こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続き慢性腰痛についてお話していきます。治療法は慢性腰痛になる原因を改善することで痛みを軽減することが出来ます。
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6.262023
「慢性腰痛 part２」
こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続き慢性腰痛についてお話していきます。慢性腰痛になる原因は様々あります。①身体的な原因 腰やお尻、太ももの筋肉が硬い：これらの筋肉が緊張することで血流が悪くなったり、疲れやすくなり、さらに痛みが強くなります。
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6.192023
「慢性腰痛 part１」
こんにちは、なかじま整骨院です！雨が続きジメジメした日が続きますが、皆さんは体調を崩したりしていませんか？今回は腰痛(慢性的)についてお話していきます。日本では体のどこかに痛みがある人が約2400万人います。そのうち約65％が腰痛を訴える人とされています。
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4.242023
「首・肩こり part３」
こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続き首・肩こりについてお話していきます。首・肩こりは予防が大切です。 同じ姿勢を長く続けない。 蒸しタオルなどで首や肩を温め、筋肉の血流を良くする。 湯船に首や肩まで浸かり、身体を温める。
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