スタッフブログ
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5.282019
貧血対策 鉄分を摂るには食事から。
鉄には体内への吸収率が高い「ヘム鉄（肉・魚などの動物性食品に含まれる）」と吸収率が低い「非ヘム鉄（植物性食品や卵・乳製品に含まれる）」の２種類があります。非ヘム鉄はたんぱく質やビタミンＣを多く含む食品と一緒に摂ることで吸収率がアップします。
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5.232019
意外と知らない「貧血」の症状とは。
貧血とは、血液が十分な酸素を運べないために起こる全身の酸欠状態です。鉄分は日常の汗や尿、皮膚のはがれなどで知らないうちに流出しています。さらに、拍手や走った時などの手や足の「衝撃」によっても赤血球が壊れて鉄分が失われてしまいます。
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5.182019
相談だけでの健康になる。
「『孤独』によるストレスが１日15本の喫煙に匹敵するほど健康に悪い」という調査報告がアメリカで発表されました。以前から「孤独」で認知症のリスクが高まるとも言われています。一番の解決策は、人との交流を持つことです。
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4.242019
新茶の季節です！
ちょこちょこ飲んで緑茶の健康効果をＵＰ！！「緑茶がからだにいい」というのは知られていますが、ちょこちょこ飲むことで健康効果がＵＰすることがわかりました。緑茶の健康効果で思い浮かぶのは、ポリフェノールの一種「カテキン」。
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4.112019
若さの秘訣は骨作りから。
私たちの骨は、骨を壊す「破骨細胞」と骨を作る「骨芽細胞」によって、常に作り替えられていて、大人では3～5年で全身の骨が入れ替わります。この作り替えのペースを指示しているのが「骨細胞」です。
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3.282019
ラクに歩けて筋力アップ！ 正しい歩き方とは？
誰でも気軽に始められるウォーキング。３つのポイントを意識するだけで、１日たった1000歩でも筋トレ効果が期待できます。普段鍛えにくい大腰筋や内転筋が鍛えられ、つまずきを予防できます。また歩行姿勢の改善、足のむくみ解消にも。まずは、普段の歩行から。
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3.262019
いざ！という時の公衆電話。
災害が起こった際に携帯電話は繋がりにくくなることがあります。そんな時に役立つのが災害時の「優先電話」の役割を持つ公衆電話です。公衆電話は、法律で一定の範囲内に置くことが定められています。緊急時に備えてご自宅や職場のまわりの公衆電話を見つけておくと、いざという時に役立つはずですよ。
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3.212019
食生活から健康な女性に。
毎日忙しく過ごす女性の皆さん、きちんと食事は取れていますか？今回は女性が健康を維持するための食生活の紹介です。【疲れをとる食材を】疲れは筋肉を動かすためのエネルギー不足や疲労物質が溜まった時に感じます。
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