運動療法

  1. 「首・肩こり part3」

    こんにちは、なかじま整骨院です!今回も先週に引き続き首・肩こりについてお話していきます。首・肩こりは予防が大切です。 同じ姿勢を長く続けない。 蒸しタオルなどで首や肩を温め、筋肉の血流を良くする。 湯船に首や肩まで浸かり、身体を温める。

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  2. 「四十肩・五十肩 part3」

    こんにちは、なかじま整骨院です!今回も先週に引き続き四十肩・五十肩についてお話していきます。四十肩・五十肩は完治するまでにかかる期間は人それぞれで、1ヶ月で良くなる人もいれば、1年以上かかる人もいます。

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