こんにちは、なかじま整骨院です！
今回も先週に引き続き首・肩こりについてお話していきます。

首・肩こりは予防が大切です。

• 同じ姿勢を長く続けない。
• 蒸しタオルなどで首や肩を温め、筋肉の血流を良くする。
• 湯船に首や肩まで浸かり、身体を温める。
• 適度な運動やストレッチなどを行う。

治療法としては

• 手技療法（マッサージをして筋肉の血流を良くし、筋緊張を和らげる）
• 温熱療法（蒸しタオルやホットパックなどで筋緊張を和らげる）
• 運動療法（筋力強化や可動域を広げる）
• 鍼灸治療
• 薬物療法（湿布薬、筋弛緩剤など）

などがあります。

当院にも首・肩こりでお悩みの方が多く来院されます。
当院で行う治療法は主に手技療法（マッサージ）、温熱療法（蒸しタオルや遠赤外線）、ストレッチ、鍼治療、電気治療などを行います。
※患者さんのお話やお身体の状態を診たうえで、その方に合った治療方法をお勧めしていきます。

首や肩で気になる事がありましたら是非当院までご連絡ください！
お電話だけでなく、公式ＬＩＮＥも行っていますのでご利用ください！