「緑茶がからだにいい」というのは知られていますが、ちょこちょこ飲むことで健康効果がＵＰすることがわかりました。

緑茶の健康効果で思い浮かぶのは、ポリフェノールの一種「カテキン」。緑茶の渋味成分で健康に悪い影響があるといわれる活性酸素を消したり、菌やウイルスにくっつき体内に入ったり増えたりするのを防ぐ、という2つの特徴があります。このことから血圧上昇や血糖値を抑えたり、抗菌・抗ウイルスなど様々な効果があるといわれています。

そんなカテキンですが、血中濃度が一番高くなるのは緑茶を飲んでから1～2時間後。ですから1度にたくさん飲むよりもちょこちょこ飲む方が、健康効果が長く続くといえます。

国立がん研究センターから緑茶を飲む習慣が、がんでの死亡リスクを減らすことが発表されたりと、お茶の健康効果に注目が高まっています。