こんにちは、なかじま整骨院です！
今回も先週に引き続きシンスプリントについてお話していきます。

シンスプリントの原因は様々ありますが特に次のようなものが挙げられます。

• オーバートレーニング(使い過ぎによるもの)
• 硬いグラウンドや路面での練習
• 衝撃を受けやすい足の形(偏平足、回内足・O脚など)
• 下肢の柔軟性低下や筋力不足
• クッションが薄い靴の使用

また、部活動の新入部員など急激な運動量の増加が悪影響を及ぼします。

シンスプリントの症状は運動時や運動後にすねの中央から下方１/３にかけてズキズキとした痛みが起こります。(約40％の人が両足に症状が出ます)
前外側型：すねの前外側に痛みが出る(前脛骨筋、腓骨筋など)
後内側型：すねの後内側に痛みが出る(後脛骨筋、ヒラメ筋など)

※疲労骨折との違い！
シンスプリントの他にもスポーツに伴ってすねの内側が痛くなる怪我の一つに疲労骨折があります。
疲労骨折の場合、シンスプリントとは違い片足に痛みがあることがほとんどで、痛みの範囲が狭くピンポイントのことが多いです。
ただし、こうした症状のみで自己判断するのは危険ですので、このようなすねに痛みがある場合は整骨院(接骨院)や整形外科でしっかりと診てもらいましょう。

次回はシンスプリントの治療法や予防法についてお話していきます。