マッサージ

  1. 「夏疲れ part3」

    こんにちは、なかじま整骨院です!今回は夏疲れの解消法についてお話していきます。先週お話したように夏疲れは自律神経の乱れや睡眠不足によって起こるので、これらを改善することで解消できます。

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  2. 「むくみについて part3」

    こんにちは、なかじま整骨院です。今回も先週に引き続きむくみについてお話したいと思います。むくみの解消法としては、ストレッチやエクササイズ・マッサージ・湯船につかる・カリウムの多い食材を摂るなどがあります。

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  3. 「年末のご挨拶」

    こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です!本年もブログをお読みいただき誠にありがとうございました!来年も皆様のお身体の悩みや症状に向き合い患者様が日常生活をより快適に過ごせるようお手伝いさせて頂ければ幸いです。寒い日はまだまだ続きますがお身体に気を付けてよいお年をお迎えください。

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  4. 「快眠につながる温度」

    こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です!今回は先週に引き続き寒い夜の快眠術についてお話したいと思います。

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  5. 「冷えとストレス」

    こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です!今回も前回に引き続き冷え性についてお話していきます。冷え性は身体だけでなく精神面との関連が強いことも特徴です。

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  6. 筋肉痛と肉離れの違いとは。

    筋肉痛と肉離れの違いとは。

    「筋肉痛と肉離れの違いは何ですか?」とご質問をよく受けます。筋肉痛も肉離れも、共に筋肉が傷ついてしまって起こる症状です。見分け方としては、急に運動した時などに体や筋肉が痛くなってしまうのが筋肉痛。数時間後~1、2日後に痛みが出始めて、数日で治ります。

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  7. 湿布

    冷湿布と温湿布、どっちを貼ったらいいの?

    「腰痛があるかた湿布を貼ろう」と思っても、湿布には“冷湿布と温湿布”があり、どちらを貼っていいのか迷うと思います。ぜひ症状に合わせて上手に使って頂きたいものです。一言でいえば、「冷湿布は急性の痛みに」「温湿布は慢性的な痛みに」と覚えると、いざという時の湿布貼りにわかりやすいと思います。

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  8. 肩こり

    首や頭部の血流の状態の悪さが「肩こり」です。

    首から頭部にかけて送られている血流が停滞してしまうと、疲労物質がたまりやすく、また神経伝達物質の働きがうまくいかなくなり、頭痛や吐き気・眼の疲れ・集中力の低下・イライラ・憂鬱・不眠・手のしびれ・手足の冷え等につながってしまいます。また皮膚への血流が滞ることによる肌のトラブル等々。

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