こんにちは、なかじま整骨院です！
今回も先週に引き続きギックリ腰についてお話していきます。

ギックリ腰になったときは適切な治療をすれば1～2週間で良くなることが多いです。
ギックリ腰になってから2～3日は痛みが強く炎症も起こっているので氷嚢などで冷やして炎症を抑えるようにしましょう。痛みが強い場合は消炎鎮痛効果のある湿布を貼るのも良いでしょう。また、腰痛がある場合は仰向けやうつ伏せで寝ると痛みが強くなることが多いので痛みがある方を上にして横向きになり、背中を丸めた姿勢をとると少し楽になります。
痛みが治まってきたら少しずつ動くようにしましょう。歩いたり、ストレッチをしたり、マッサージをして硬くなっている筋肉をほぐしていきましょう。ただし、無理は禁物です。少しでも違和感や痛みがある場合は様子を見ながら行ってください。
痛みが強い場合でどうしても動かないといけない場合は病院でブロック注射を打ってもらう方法もあります。しかし、これは一時的に痛みを抑えているだけで根本的には良くはなっていないので早めに治療することをお勧めします。

再発などの予防方法は腰を支えるための筋力アップ運動や筋肉や靱帯を柔軟にするストレッチが効果的です。腰に負担をかけずに運動するには水中ウォーキングなどが良いです。
また、コルセットを使用すると腰への負担を減らす効果があります。

当院でできる治療法としては、痛みが強い２～３日はアイシングを行い、急性期に効果がある超音波という電気治療を主に行っていきます。痛みが落ち着いてきたらマッサージや電気、鍼、ストレッチなどで硬くなっている筋肉をほぐしていきます。
さらに、再発を防止するために定期的にケアすることもお勧めします。

当院では患者さんがしっかりと理解していただくまでご説明させていただきますので気になったことはなんでもご相談ください。

また、当院ではコルセットも販売していますのでギックリ腰の方だけでなく、腰痛がある方もぜひご利用ください。