こんにちは、なかじま整骨院です！
今回も先週に引き続き眼の疲れについてお話します。

眼の疲れを解消する方法は様々あります。

眼の使い過ぎ、軽度の眼の乾燥などはセルフケアでも対応できます。
・ビタミンBやビタミンEを摂取する。

特にビタミンB1やB2は眼の働きを維持するのに欠かせない栄養素なので積極的に摂りましょう。
・マッサージやツボ押しなどで眼の周りの筋肉をほぐす。

マッサージのやり方は、両手でこめかみのあたりを頭頂部(斜め上)に向かって気持ちいいぐらいの強さで押します。
・眼が乾くときはコンタクトレンズをやめて眼鏡をかけるようにしましょう。
・蒸しタオルで眼を温める。

当院でも眼の周りを集中的にマッサージする「眼精疲労コース」があり、眼の周りにあるツボや眼に効くツボを指圧していきます。
また、眼の疲れからくる頭痛や肩こりに対してもマッサージや鍼などの治療もできます。

眼の疲れを感じている方やこれらの症状がある方は是非一度当院にお問い合わせください！