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捻挫
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3.222021
新しい季節、靴を選ぶには。
待ちに待った春。新しい季節に靴を新調しようという方もいらっしゃるのではないでしょうか。靴は足元を支える大切なもの。見た目や機能性を重視しても、自分に合ったものでなければ足に負担を与えてしまい、逆効果です。革靴の選び方。
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10.292018
早歩き法で、無理なくウォーキング。
ウォーキングを始めてみたものの、「疲れるだけで効果がイマイチ」と思っている方はいませんか。せっかく始めたウォーキングですから、長続きして健康の維持に役立ててほしいと思います。そこでおススメするのが“早歩き法”。
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10.132018
交通事故が多い月は12月ですが…。
警察庁の統計によりますと、交通事故が発生しやすい月は12月と言われています。日が短くなっていることや、交通量が増えること、また慣れない道を走る運転手が増えることなどが理由。しかし、当院では10月も半ばの今、不運にも交通事故に遭ってしまった、という患者様の治療が増えております。
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10.102018
酸素カプセル導入から半年が過ぎました。
今年４月に酸素カプセルを導入し、約半年が過ぎました。治療効果を高めるために併用頂いている方や、酸素カプセルだけのご利用でわざわざご来院いただく方もたくさんいらっしゃいます。
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9.172018
筋力を付けて腰痛対策。
国民病ともいえる腰痛、最近は安静第一ではなく、身体を動かして予防する方法も広がっています。椎間板の中央にゼリー状の髄核があります。前かがみの姿勢が続くと、髄核が後ろに行き飛び出してしまい、ヘルニアになることも。体を動かすことで髄核を元の位置に戻し、筋力を付けて負担を減らすことができます。
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9.102018
若さのカギ！肩甲骨を動かしてみましょう。
肩甲骨は胸椎と連動し、いろいろな方向に動かすことのできる自由度の高い骨です。硬くなり動きにくくなると姿勢の悪さや肩こり、五十肩などの痛みの原因になることも。良い姿勢は、若々しくいるために大切なことのひとつです。
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9.72018
緊張型頭痛と片頭痛のセルフケア。
日本人の５人に２人が悩んでいる頭痛。その代表的なものが「緊張型頭痛」と「片頭痛」です。この二つのタイプは、原因やケアの方法が異なり、自分自身の頭痛がどちらのタイプか見分けることが大切です。見分けるポイントとしては“ストレッチなど体を動かした時に痛みが楽になるかどうか”です。
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9.52018
眠りを誘う「4-7-8の呼吸法」。
当院に通われる方の中でも、「寝付けない」と悩まれる方がたくさんいらっしゃいます。そこで今回は呼吸法のご紹介です。寝る前に深呼吸することは、安眠のために有効な手段の一つと言われています。
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8.292018
おススメします、貧乏ゆすりで血行改善。
貧乏ゆすりといえば、「行儀が悪い」と、あまりイメージがよくありませんが、実は血行改善に良いということがわかってきました。ふくらはぎは第二の心臓とも言われ、足腰に滞りやすい血液を心臓へ送るポンプのような働きをしています。
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8.182018
3つの効果! ラジオ体操のすごさ。
“夏休み”といって思い出すものに“ラジオ体操”がありますね。「すっかりなじみのなくなった」という方もいると思いますが、実はすごい効果があるのです。きびきび行うことで、①筋力アップ ②血行促進 ③消化器官の働きを助ける、というもの。
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