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9.102018
若さのカギ！肩甲骨を動かしてみましょう。
肩甲骨は胸椎と連動し、いろいろな方向に動かすことのできる自由度の高い骨です。
硬くなり動きにくくなると姿勢の悪さや肩こり、五十肩などの痛みの原因になることも。
良い姿勢は、若々しくいるために大切なことのひとつです。
胸椎の柔軟性がアップすれば良い姿勢を保ちやすくなるので、肩甲骨周りの筋肉をほぐして動きを良くしましょう。
肩甲骨体操の仕方；
①両手を体の脇に下げて、息を吸いながら左右の肩甲骨を寄せる、手のひらを親指側から外に回し、肘の内側が外に向くようにひねる。
②息を吐いて親指側から手のひらを内側に回し、肩甲骨を開く。
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