スタッフブログ

  1. 若さの秘訣は骨作りから。

    4.112019

    若さの秘訣は骨作りから。

    私たちの骨は、骨を壊す「破骨細胞」と骨を作る「骨芽細胞」によって、常に作り替えられていて、大人では3～5年で全身の骨が入れ替わります。この作り替えのペースを指示しているのが「骨細胞」です。

    続きを読む
  2. 紫外線対策、スタートしましょう。

    4.82019

    紫外線対策、スタートしましょう。

    ４月に入ってくると紫外線は徐々に、そして急に強くなります。一番弱い季節の約３倍～３,５倍程度の強さにもなり、日焼け対策を始める季節です。

    続きを読む
  3. 二日酔いと肩こり。

    4.42019

    二日酔いと肩こり。

    二日酔いで肩こりを感じたことはありませんか。これは、お酒に含まれる「アセトアルデヒド」という毒素が体内に残り、 その日正常に分解できなかったことで、次の日に持ち越されて起こる症状です。通常の二日酔いの症状は、吐き気、頭痛、体のだるさなどです。

    続きを読む
  4. ラクに歩けて筋力アップ！ 正しい歩き方とは？

    3.282019

    ラクに歩けて筋力アップ！ 正しい歩き方とは？

    誰でも気軽に始められるウォーキング。３つのポイントを意識するだけで、１日たった1000歩でも筋トレ効果が期待できます。普段鍛えにくい大腰筋や内転筋が鍛えられ、つまずきを予防できます。また歩行姿勢の改善、足のむくみ解消にも。まずは、普段の歩行から。

    続きを読む
  5. いざ！という時の公衆電話。

    3.262019

    いざ！という時の公衆電話。

    災害が起こった際に携帯電話は繋がりにくくなることがあります。そんな時に役立つのが災害時の「優先電話」の役割を持つ公衆電話です。公衆電話は、法律で一定の範囲内に置くことが定められています。緊急時に備えてご自宅や職場のまわりの公衆電話を見つけておくと、いざという時に役立つはずですよ。

    続きを読む
  6. 食生活から健康な女性に。

    3.212019

    食生活から健康な女性に。

    毎日忙しく過ごす女性の皆さん、きちんと食事は取れていますか？今回は女性が健康を維持するための食生活の紹介です。【疲れをとる食材を】疲れは筋肉を動かすためのエネルギー不足や疲労物質が溜まった時に感じます。

    続きを読む
  7. 炭酸水パワー。

    3.162019

    炭酸水パワー。

    炭酸水には健康効果がある…。そんなことがわかってきました。炭酸泉につかると血行が良くなり、血圧が下がる効果があるとされています。炭酸水に溶ける二酸化炭素は皮膚から毛細血管に入ります。二酸化炭素は、毛細血管に入ると血管を拡張させるため、血行が良くなり酸素や栄養がより多く運ばれます。

    続きを読む
  8. 整形外科と整骨院、むち打ち症の“治療”の違い。

    3.92019

    整形外科と整骨院、むち打ち症の“治療”の違い。

    不運にも「交通事故に遭ってしまった」「追突されてしまった」という場合、まずは病院（整形外科）で治療をうけていただきます。レントゲンやMRIでしっかり診断していただくことが何よりも大事です。

    続きを読む
  9. 健康のため、今こそ立ち上がろう。

    2.272019

    健康のため、今こそ立ち上がろう。

    1日のうちで座っている時間が長いほど、心疾患などの病気のリスクが高まるという研究結果があります。座っていると腰が圧迫されて慢性的な腰痛にもつながるともいわれています。また、定期的に運動していても、座りすぎによる健康リスクは減らないそうです。

    続きを読む
  10. 足のセルフチェック。

    2.212019

    足のセルフチェック。

    皆様、足に合った靴を履いていますか。合わない靴は足のトラブルの元になります。いつまでも健康に続けるために、足のセルフチェックをしましょう。

    続きを読む

PAGE NAVI

予約 アウンズヤナギハラ 知久屋の美味しい夕食宅配 ジュニアアスリート浜松 ケイスポーツ
ページ上部へ戻る