ビタミンC

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   9.262022

   「夏疲れ　part３」

   こんにちは、なかじま整骨院です！今回は夏疲れの解消法についてお話していきます。先週お話したように夏疲れは自律神経の乱れや睡眠不足によって起こるので、これらを改善することで解消できます。

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2. 

   10.62021

   貧血とは何なのか。

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今日は貧血についてお話したいと思います。みなさまもよく耳にすることも多く女性の方ですと悩まれてる方も多いかと思います、そこでまず貧血とは何なのかを簡単に説明させていただきます。

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3. 

   1.182020

   パプリカの栄養。

   歌が流れると子供たちが踊り出すことで話題になり、昨年末のレコード大賞も受賞した「パプリカ」。体を動かすことは健康にとってもとても良いことですが、食べることもとても大切です。そこで、今回はパプリカのお話です。ピーマンは未成熟な状態のもので、完熟すると赤ピーマンになります。

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4. 

   7.22019

   トマトの栄養
   リコピンの上手な摂り方。

   トマトはビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維などをバランスよく含む野菜で、夏は汗で奪われたミネラル分も補えます。近年の健康ブームでリコピンといえばトマトをイメージする方も多く、ビタミンEの100倍ともいわれるリコピンの抗酸化作用は、夏のだるさ・疲労を軽減し、日焼け予防にも。

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   12.52018

   野菜の話、春菊。

   今回は、野菜のお話しをさせていただきます。独特の香りのある春菊は今が旬。皆さん、お好きでしょうか。あの香りはペリルアルデヒドという成分で、食欲をアップさせたり、胃腸の働きを整える効果があります。

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