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スタッフブログ
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7.252022
「夏バテ part３」
こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続き夏バテについてお話したいと思います。夏バテの予防法や夏バテ時に起こる症状の治療法にはいろいろあります。予防法としては、栄養バランスに気を付ける・規則正しい生活をするなどがあります。
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7.182022
「夏バテ part２」
こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続き夏バテについてお話していきます。夏バテが起こる原因には大きく分けて３つあります。① 体温の変化が大きい人の身体は体温が36℃前後の時が最も活動的になります。
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7.112022
「夏バテ part１」
こんにちは、なかじま整骨院です！今年は梅雨明けが例年よりも早く暑い日が続いています。今回は夏バテについてご紹介していきたいと思います。夏バテとは夏の暑さによる体調不良の総称です。私たちの身体は自律神経の働きによって暑さを感じると汗をかいて熱を放散して体温を一定に保っています。
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6.272022
「むくみについて part３」
こんにちは、なかじま整骨院です。今回も先週に引き続きむくみについてお話したいと思います。むくみの解消法としては、ストレッチやエクササイズ・マッサージ・湯船につかる・カリウムの多い食材を摂るなどがあります。
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6.202022
「むくみについて part２」
こんにちは、なかじま整骨院です。今回も先週に引き続きむくみについてです。身体がむくむ原因はいくつかあります。一過性のむくみが起こる原因として、塩分の取り過ぎ・飲酒・睡眠不足・運動不足・ストレス・湿気・女性の生理によるホルモンの変化などがあります。
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6.132022
「むくみについて part１」
こんにちは、なかじま整骨院です！６月になりそろそろ梅雨入りする季節となりました。雨が多くなると身体にいろいろな症状が起こってきます。その中でも今回はむくみについてご紹介いたします！人の身体は約60％が水分でできているということを聞いたことがある人も多いと思います。
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5.302022
「睡眠力」を高める！！
皆さまはよく眠れていますか？なかなか寝付けない、眠りが浅い、夜中に何度も目が覚める、朝早く起きてしまう・・・こんなお悩みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。眠るにも「力」が必要で、これは「睡眠力」と言われます。この睡眠力は体力と同様、年齢とともに低下してしまうもの。
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5.232022
「五月病について part２」
こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続き五月病についてです。五月病で起こる症状としては、やる気が出ない、なんとなく体調が悪い、不安、食欲がない、疲れが取れない、眠れないなどがあり、ひどくなるとうつ病や適応障害(遅刻や欠勤や不登校)になることもあります。
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5.92022
ぼんやりでリラックス
頭の中を空っぽにして、何も考えずにぼんやりと過ごす…。この「ぼんやり」にはすごいパワーがあるのだそうです。脳は「ぼんやり」とした状態になると意識のリセットや記憶の整理が行われ、ストレス解消・心と体のリラックスに繋がるといわれます。おススメは、「耳ウォーミング法」。
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