入浴

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   10.302023

   「テニス肘　part４」

   こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続きテニス肘についてお話していきます。テニス肘の予防法は腕の筋肉をほぐすことです。その方法は手首のストレッチや腕のマッサージ、入浴などが効果的です。

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2. 

   11.222021

   「冷えとお風呂」

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今回も前回に引き続き冷え性についてお話したいと思います。今回は入浴についてです。全身の血行を良くする入浴は冷え性対策には欠かせません、入浴法も少し見直してみましょう。

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3. 

   10.292020

   寒くなる、この季節に気を付けること。

   ◆水分とタンパク質を意識して摂る。冬場はのどの渇きを感じにくく、水分をとることを忘れがちです。1日1500ミリリットル摂取を意識しましょう。また、たんぱく質が不足すると、免疫力の低下につながります。

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