冷たくなった手先をあたためても、なかなかあたたまらない…。そんな冷たさに悩まれたことはありませんか。冬の寒さに負けずに、手先・足先まであたたかく過ごすには、まず下半身をあたためることが大切です。

血液の約70％は下半身に集まっているため、上半身よりも下半身をしっかりあたためることで効率的に血液があたたまり全身ポカポカに。特に腰をあたためると、手足の血管が広がり血流が良くなるので手足の冷えには効果的です。

おススメのアイテム

• 腰・お腹は腹巻やスパッツ、ステテコで保温。カイロを活用すればさらにポカポカに。
• 足は、足先や足首を中心に保温性のある靴下やレッグウォーマーを。足首を覆う靴やブーツもおススメ。ただし、ヒールの高いものや足を締め付けるものは血流を悪くするので、ゆったりめを選んで下さい。

本格冬の到来前に、今のうちから全身ポカポカで寒さを乗り切りましょう。