空気が乾燥する季節がやってきました。空気が乾燥すると、のどの痛みに悩まされる方も多いのではないでしょうか。

乾燥した空気を吸い続けると、のどの粘膜が渇きます。すると、ほこりやウイルスが付きやすくなり、のどの炎症が起こります。

そこで、乾燥からのどを守る保湿方法を紹介いたします。

のどを守る保湿方法

‣うがいやこまめな水分補給

　うがい薬を使わなくてもOK

‣飴やトローチをなめる。

　唾液がでるのでのどが潤う。

　酢昆布やガムなどでもOK。

‣マスクの着用

　自分の息で温まり、湿気がこもる。

のどを守るためには、果物を搾ったジュースなど糖度の高い飲み物を飲むことも有効です。糖分には粘膜を守る作用があり、さらに傷ついた細胞の修復を促すビタミンCも摂ることができます。

のどの乾燥は風邪やインフルエンザの原因にもなりますので、対策は万全にしてください。