こんにちは、なかじま整骨院です！
今回も先週に引き続き五月病についてです。

五月病で起こる症状としては、やる気が出ない、なんとなく体調が悪い、不安、食欲がない、疲れが取れない、眠れないなどがあり、ひどくなるとうつ病や適応障害(遅刻や欠勤や不登校)になることもあります。
最近寝つきが悪い、途中で目が覚めることが多くなった、眠りが浅いなどの症状が出たり、睡眠をとっても朝すっきりしなかったり、目覚めが悪いと自覚する人もいます。中には、自分が受けたストレスに関連した悪夢を見る人もいます。

五月病の対処法としては、ストレスの軽減や気分転換を行うことが大切です。
例えば普段から気の合う友人や知人とのコミュニケーションをとり、悩みを打ち明けて相談したり、夢中になれる趣味をすることでストレス解消になります。また普段から十分な睡眠時間をとり、規則正しい就寝と起床をすることも良いでしょう！

当院でも酸素カプセルに入っていただくことで睡眠の質を良くすることができ、ストレス解消にもなりますので心当たりがある方は一度ご来院してお試しください。