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睡眠
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12.202021
「睡眠とアルコール」
こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今回は前回に引き続き寒い季節の快眠術についてお話したいと思います。みんさまはお酒は召し上がりますでしょうか？お好きな方にはなかなか酷なお話になってしまうかもしれませんが、アルコールは快眠の大敵です。
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12.12021
「寒い季節の快眠術」
こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今年もあとひと月となりました、ブログも今年あと5回となりますが最後までお付き合いくださるとうれしいです。では今月のテーマですが、寒い冬の快眠術についてお話したいと思います。私たちの健康的な毎日には質の良い睡眠は欠かせないものです。
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9.132021
自律神経を助ける睡眠時の注意点。
こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！前回は入浴時のポイントをお伝えしましたが今回は自律神経を助ける睡眠時の注意点をお伝えします。暑い夜は体温を調節しようと自律神経のなかでも交感神経が活発に働くため心拍数がなかなか下がらず眠りが浅くなってしまいます。
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5.142020
自分の力で高めよう、免疫力。
新型コロナウイルスによる感染拡大に対し様々な手立てが施されていますが、自身でも免疫力を高める事により感染や重症化を予防する事ができます。免疫力を高めるには「保温」「清潔」「睡眠」、そして「笑顔」の４つが大切です。
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