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ふるだけでOK!3分でスッキリ。

腕振り体操

私たちの生活に欠かせなくなってきているスマホやタブレット。長時間使うことで前のめりの姿勢が続くと肩や首に負担が掛かり、放っておくと様々な不調を引き起こしてしまいます。

そこで、おススメの体操が腕ふりです。

肩甲骨が動き周辺の筋肉がほぐれると血流が良くなって、肩周りも楽になります。いつでも簡単にできるので毎日の習慣にしましょう。

3分すっきり体操

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