こんにちは、なかじま整骨院です！

今回は前回に引き続き春バテについてお話していきます。

【春バテを解消する4つのポイント】

1. バランスのよい食事を意識しましょう
   春バテ対策にお勧めの食材は豚肉、うなぎ、マグロ、カツオ、卵、厚揚げ、納豆、バナナ、ナッツ類、小松菜、ほうれん草、人参、トマトです。
2. 入浴でリラックスをして、ストレス軽減
   ややぬるめ(38～40℃)のお湯に10分ぐらい浸かると良いです。
3. 質の良い睡眠をとりましょう
   就寝時間と起床時間を毎日一定にするように心がけましょう。
   また、朝起きたら日光を浴びると良いです。
4. 冷え対策に取り組みましょう
   春バテを予防するには、気温差による影響をできるだけ防ぎましょう。
   服装に気を配り、体を冷やさないように体温調節をすることで乱れた自律神経の改善効果が期待されます。

当院でも春バテの原因である自律神経の乱れに効果的な施術がいろいろあります。

1. マッサージ
   マッサージをすることで凝り固まった筋肉をほぐし、血流が良くなることで自律神経が整い、リラックス効果が期待できます。
2. 鍼治療
   ツボに鍼を刺すことで自律神経を整える効果があります。
3. 酸素カプセル
   疲労回復や怪我の治癒促進効果がある酸素カプセルですが、自律神経を整える効果や冷え性対策などにも効果があります。
   また、利用された方の多くが「その日の夜ぐっすり寝れた」とおっしゃっていただき、睡眠の質にも効果があります。

※一人一人お身体の状態は異なりますのでしっかりと状態を診させていただき、ご説明したうえでその方にあった治療方法を提案させていただきます。

もしお身体のことでお困りなことがあったり、ご予約をしたい場合はお気軽にお電話や当院の公式LINEにご連絡ください。