こんにちは、なかじま整骨院です！

夏の疲れが身体に残っている秋口はさまざまな不調が起こりやすい為、日々の体調管理が大切です。

1. 冷えに注意しましょう。
   9月～10月にかけて昼夜の寒暖差が大きくなり、身体の冷えが起こりやすくなります。
   冷えやすい首や手足、お腹などはスカーフ、靴下、腹巻などで保温しましょう。
   パジャマや寝具は、いつまでも夏物を使わず、涼しくなったら秋物に替えましょう。
   軽い運動や入浴などで血行を良くし、食事では身体を温める食材(根菜類、イモ類、薬味野菜)をバランスよく取り入れましょう。
2. 呼吸器疾患のある方は特に注意！
   気候が安定しない秋は風邪を引きやすくなります。また、ブタクサ等の花粉も飛散します。喘息の方は、台風や秋雨前線による気圧の変化、急激な気温の変化などにより発作が起こりやすくなります。
   うがいや手洗い、マスクの着用、こまめな体温調節、アレルギー対策などをしっかり行いましょう。
3. 食中毒に注意！
   秋は食中毒にも注意が必要な季節。
   抵抗力が弱っている高齢者の方は重症化してしまうこともあるので、こまめな手洗い、食材の十分な加熱、調理器具の消毒などを心がけ、キノコなどの自然毒にも注意しましょう。
4. 感染症の予防対策をしましょう
   気温が低下して空気が乾燥する秋～冬は、ウイルスや細菌による感染症が流行します。
   ノロウイルス、RSウイルスなどによる感染症も秋から増え始めるため、予防対策が必要です。
   うがいや手洗い、マスクの着用に加え、日常的に手が触れるもの(ドアノブ、スイッチ、リモコン、冷蔵庫、テーブルなど)の消毒を心がけましょう。

当院でも秋の体調不良(冷え、自律神経の乱れ)に効果がある施術がいろいろあります。

1. マッサージ
   マッサージをすることで凝り固まった筋肉をほぐし、血流が良くなることで身体を温めたり自律神経が整い、リラックス効果が期待できます。
2. 鍼治療
   ツボに鍼を刺すことで自律神経を整える効果があります。
3. 酸素カプセル
   疲労回復や怪我の治癒促進効果がある酸素カプセルですが、自律神経を整える効果や冷え性対策などにも効果があります。
   また、利用された方の多くが「その日の夜ぐっすり寝れた」とおっしゃっていただき、睡眠の質にも効果があります。
4. 自律神経調整
   自律神経が乱れると身体にいろいろな症状が出てきます。

問診をさせていただいて、その症状に効果があるツボにマッサージや鍼で刺激を与えて整えていきます。

※一人一人お身体の状態は異なりますのでしっかりと状態を診させていただき、ご説明したうえでその方にあった治療方法を提案させていただきます。

もしお身体のことでお困りなことがあったり、ご予約をしたい場合はお気軽にお電話や当院の公式LINEにご連絡ください。