こんにちは、なかじま整骨院です！

まだまだ暑い日が続いていますが、熱中症には十分に気を付けてください。

今回はそんな熱中症の予備軍である「隠れ脱水症」のセルフチェック方法をお伝えします。

【爪押しチェック】

• 手の親指の爪を逆の手の指でつまむ
• つまんだ指を離した時、白かった爪の色がピンク色に戻るまでに3秒以上かかった場合は脱水症の可能性があります

脱水症の可能性がある場合はすぐに水分補給をしましょう。

水分補給に適している飲み物：水、スポーツドリンク、麦茶、経口補水液(OS-1)

水分補給に不向きな飲み物：コーヒー、エナジードリンク、カフェイン入りのお茶

熱中症予防には水分補給も必要ですが、他にも疲れを溜めないことも大切です。

当院でも疲労回復に効果がある施術があります。

• マッサージ
  マッサージをすることで凝り固まった筋肉をほぐし、血流を良くすることで身体に溜まった老廃物を流すことで疲労回復効果や副交感神経（リラックス）を働きやすくする効果があります。
• 酸素カプセル
  酸素カプセルに入っていただくと全身の血流が良くなり、隅々まで酸素が行きわたることで細胞が活性化されて疲労回復効果が期待できます。
  また、利用された方の多くが「その日の夜ぐっすり寝れた」とおっしゃっていただき、睡眠の質にも効果があります。

※一人一人お身体の状態は異なりますのでしっかりと状態を診させていただき、ご説明したうえでその方にあった治療方法を提案させていただきます。

もしお身体のことでお困りなことがあったり、ご予約をしたい場合はお気軽にお電話や当院の公式LINEにご連絡ください。