ビタミンE

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   10.312022

   「眼の疲れ　part３」

   こんにちは、なかじま整骨院です！今回も先週に引き続き眼の疲れについてお話します。眼の疲れを解消する方法は様々あります。眼の使い過ぎ、軽度の眼の乾燥などはセルフケアでも対応できます。・ビタミンBやビタミンEを摂取する。

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2. 

   1.182020

   パプリカの栄養。

   歌が流れると子供たちが踊り出すことで話題になり、昨年末のレコード大賞も受賞した「パプリカ」。体を動かすことは健康にとってもとても良いことですが、食べることもとても大切です。そこで、今回はパプリカのお話です。ピーマンは未成熟な状態のもので、完熟すると赤ピーマンになります。

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3. 

   7.22019

   トマトの栄養
   リコピンの上手な摂り方。

   トマトはビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維などをバランスよく含む野菜で、夏は汗で奪われたミネラル分も補えます。近年の健康ブームでリコピンといえばトマトをイメージする方も多く、ビタミンEの100倍ともいわれるリコピンの抗酸化作用は、夏のだるさ・疲労を軽減し、日焼け予防にも。

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