こんにちは、なかじま整骨院です！

今回は前回に引き続き夏バテの予防についてお話していきます。

【夏バテ予防に摂りたい食品】

• ビタミンB1：疲労回復効果（青魚、うなぎ、豆腐、納豆、枝豆など）
• ビタミンC：暑さへの抵抗を高める（トマト、きゅうり、人参、リンゴなど）
• たんぱく質：エネルギー源（卵、肉、魚、牛乳、納豆、豆腐など）
• 酸っぱい物：疲労回復や食欲増進（梅干し、レモン、みかん、お酢など）

当院でも夏バテ予防の施術がございます。

• マッサージ
  マッサージをすることで凝り固まった筋肉をほぐし、血流を良くすることで身体に溜まった老廃物を流すことで疲労回復効果や副交感神経（リラックス）を働きやすくする効果があります。
• 酸素カプセル
  酸素カプセルに入っていただくと全身の血流が良くなり、隅々まで酸素が行きわたることで細胞が活性化されて疲労回復効果が期待できます。
  また、利用された方の多くが「その日の夜ぐっすり寝れた」とおっしゃっていただき、睡眠の質にも効果があります。

※一人一人お身体の状態は異なりますのでしっかりと状態を診させていただき、ご説明したうえでその方にあった治療方法を提案させていただきます。

もしお身体のことでお困りなことがあったり、ご予約をしたい場合はお気軽にお電話や当院の公式LINEにご連絡ください。