鉄分

1. 

   9.242021

   疲れを解消する食事のポイント。

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今回は疲れを解消する食事のポイントをお伝えしたいと思います。まず疲労回復効果のあるビタミンＢ群と、活性酸素から細胞を守るといわれているビタミンＣの摂取を心がけましょう。

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2. 

   6.32019

   貧血対策　鉄分を摂るには調理器具から。

   鉄鍋や鉄たまご（鍋に入れて使う鉄のかたまり）などを使って料理すれば、微量の鉄が溶けだして鉄分補給ができます。鉄鍋や中華鍋、鉄タマゴ（鍋に入れて使う鉄のかたまり）などを使って料理すれば、微量の鉄が溶け出して、鉄分補給ができます。鉄分不足の場合は、調理器具を選ぶことも大切なことですので、ご利用ください。

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