最近、顔色が悪い、顔がたるんできた、と言われることはありませんか。

あまり意識したことはないと思うかもしれませんが、顔にも表情筋という筋肉があり、動かさなければ衰えてしまいます。

表情筋の衰えが原因で顔の表情が暗くなっているのかもしれません。

さぁ、今年は表情筋を鍛えていきましょう。

①両目をギュッと閉じ、パッと大きく見開く

②軽いウインクを左右、強いウインクを左右に30秒

③さらに、素早く強くウインクをしながら早口言葉を30秒

（赤パジャマ、黄パジャマ、茶パジャマ♪）

※①～③を3セット

しっかり動かすことができれば、顔の毛細血管の隅々にまで酸素と栄養が送り込まれ、顔色は明るく健康色に。目元やほおのむくみが取れて、たるみも引き締まります。

皆さん、今年もいい顔で過ごしましょう。