ラジオ体操

1. 

   11.152021

   「寒い時期の運動と服装」

   こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です！今回は前回に引き続き冷え性についてお話していきたいと思います。生活習慣からの改善、運動と服装についてです。まずは運動から。体温は筋肉を動かすことで上がっていきます。今話している運動とは激しいものである必要はありません。

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2. 

   8.182018

   3つの効果!　ラジオ体操のすごさ。

   “夏休み”といって思い出すものに“ラジオ体操”がありますね。「すっかりなじみのなくなった」という方もいると思いますが、実はすごい効果があるのです。きびきび行うことで、①筋力アップ　②血行促進　③消化器官の働きを助ける、というもの。

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