こんにちは、なかじま整骨院です！
今回も先週に引き続き夏バテについてお話していきます。

夏バテが起こる原因には大きく分けて３つあります。
① 体温の変化が大きい
人の身体は体温が36℃前後の時が最も活動的になります。体温が上昇すると汗をかいてその汗が蒸発する際に体の熱を取り体温を下げます。汗には体内のミネラル分も含まれるため、同時に大量のミネラル分も失われます。それが原因で体内バランスが崩れて疲労感が起こります。
② 栄養の吸収が悪い
暑さにより胃腸の働きが悪くなり、これにより栄養の吸収が悪くなり食欲がなくなります。また冷たい飲み物や食べ物を多く摂ることで胃腸が冷えて消化が悪くなります。
③ 冷房の効きすぎ
暑くなると身体は汗をかいたり血管を広げたりして体温を下げます。これらの調節は自律神経の働きにより起こりますが冷房が強すぎたり、冷房が効いた部屋と暑い外を繰り返し移動しているうちに自律神経が乱れて身体に異常が起こります。

次回は予防法や治療法についてお話していきます。