ラクに歩けて筋力アップ！ 正しい歩き方とは？

誰でも気軽に始められるウォーキング。３つのポイントを意識するだけで、１日たった1000歩でも筋トレ効果が期待できます。

普段鍛えにくい大腰筋や内転筋が鍛えられ、つまずきを予防できます。また歩行姿勢の改善、足のむくみ解消にも。

まずは、普段の歩行から。point1～3を意識してみましょう。