大腰筋

  1. ラクに歩けて筋力アップ! 正しい歩き方とは?

    ラクに歩けて筋力アップ! 正しい歩き方とは?

    誰でも気軽に始められるウォーキング。3つのポイントを意識するだけで、1日たった1000歩でも筋トレ効果が期待できます。普段鍛えにくい大腰筋や内転筋が鍛えられ、つまずきを予防できます。また歩行姿勢の改善、足のむくみ解消にも。まずは、普段の歩行から。

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