頭の中を空っぽにして、何も考えずにぼんやりと過ごす…。この「ぼんやり」にはすごいパワーがあるのだそうです。
脳は「ぼんやり」とした状態になると意識のリセットや記憶の整理が行われ、ストレス解消・心と体のリラックスに繋がるといわれます。
おススメは、「耳ウォーミング法」。ほんの少しの綿をちぎって両耳に入れて軽く５分、目を閉じてぼんやりと過ごします。耳の中が適度に温まるとぼんやりしやすくなり、心と体がリラックスできるのだそうです。
毎日続けるのが効果的。「1日、5分のぼんやりタイム」でリラックスしてみませんか？