新型コロナウイルスによる感染拡大に対し様々な手立てが施されていますが、自身でも免疫力を高める事により感染や重症化を予防する事ができます。
免疫力を高めるには「保温」「清潔」「睡眠」、そして「笑顔」の４つが大切です。
- 保温・・・湯船にゆっくりつかったり、服装や寝具に気を配る事により、なるべく体を冷やさないようにしましょう。
- 清潔・・・マスク着用、入念な手洗いやうがいを励行しましょう。
- 睡眠・・・１日６～７時間は確保しましょう。
- 笑顔・・・笑う事により体に良いホルモンが分泌されるので、家庭や職場で意識的に楽しい会話を増やしましょう。
これらを実践する事により免疫力が高まり、ウイルスに強い体づくりへとつながります。
健康の毎日をお送りいただく為にご参考になさってください。