座ってできる！筋肉貯金。

身体は動かさなければ衰え、筋肉量は加齢とともに低下します。中でも腹筋は衰えやすく、腹直筋は寝姿勢からの起き上がり、呼吸や姿勢の維持などの日常生活の動きに深く関わっています。また、鍛えることで腰の痛みの予防にもつながります。

座ってできる以下のような運動を日常に取り入れて、筋力の低下防止に努めましょう。

筋肉は使うほど貯まります。いつまでも動ける体を目指して、“貯筋”しましょう。