ダイエット

  1. 太りにくい、夜遅くの食事のとり方とは。

    11.212019

    太りにくい、夜遅くの食事のとり方とは。

    夜9時を過ぎると脂肪をため込む働きがあるたんぱく質が急増し、太りやすい体になります。ですから夜の食事は夜9時までに食べ終えるのが理想。ただ、そうはいってもいろいろな事情で夜9時を過ぎて夕食をとることもあります。そんな時にはちょっとした工夫で乗り切りましょう。

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