鉄分

  1. 疲れを解消する食事のポイント。

    こんにちは、なかじま鍼灸整骨院です!今回は疲れを解消する食事のポイントをお伝えしたいと思います。まず疲労回復効果のあるビタミンB群と、活性酸素から細胞を守るといわれているビタミンCの摂取を心がけましょう。

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  2. 鉄分を摂るには調理器具から。

    貧血対策 鉄分を摂るには調理器具から。

    鉄鍋や鉄たまご(鍋に入れて使う鉄のかたまり)などを使って料理すれば、微量の鉄が溶けだして鉄分補給ができます。鉄鍋や中華鍋、鉄タマゴ(鍋に入れて使う鉄のかたまり)などを使って料理すれば、微量の鉄が溶け出して、鉄分補給ができます。鉄分不足の場合は、調理器具を選ぶことも大切なことですので、ご利用ください。

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